Magnesium ontspant je spieren
Magnesium speelt een cruciale rol bij het ontspannen van de spieren en het verminderen van rusteloze benen. Restless-legs syndroom wordt gekarakteriseerd door een tintelend of branderig gevoel in de benen, vooral in de kuiten. Dit ongemak treedt vaak op tijdens rust en leidt tot een onweerstaanbare drang om de benen te bewegen, wat resulteert in slaapproblemen en vermoeidheid.
Een magnesiumtekort kan de symptomen van rusteloze benen verergeren. Door magnesium via de huid op te nemen, bijvoorbeeld met magnesiumolie of -gel, kan het mineraal direct in de spiercellen worden opgenomen, wat zorgt voor een snellere verlichting van de klachten
Magnesium gebruik bij rusteloze benen
- Dagelijks gebruik: Breng dagelijks magnesium sportolie aan op de benen, bij voorkeur voor het slapengaan, om de spieren te ontspannen en de symptomen van RLS te verminderen.
- Magnesiumbad: Een dagelijks voetenbad met magnesium kristallen kan helpen om de benen te kalmeren en de slaapkwaliteit te verbeteren.
- Magnesium maandkuur: Voor intensief gebruik en langdurige ondersteuning is onze Magnesium Kuur Deze kuur biedt voldoende magnesium voor minimaal een maand en is perfect voor dagelijkse ondersteuning bij het rusteloze benen syndroom.
- Massage: Breng magnesiumgel aan en masseer de plek met kruisende bewegingen. Laat de gel 20 minuten intrekken en neem het daarna af met een vochtige doek of spoel af onder de douche.
Download het wetenschappelijke onderzoek over magnesium opname via de huid hier.
