Vanaf de geboorte is magnesium een onmisbare bouwsteen voor kinderen. Ze hebben dit mineraal dagelijks nodig. Het ondersteunt de ontwikkeling van sterke botten, tanden en spieren en speelt een cruciale rol in het brein. Een magnesiumtekort kan leiden tot klachten zoals verminderde weerstand, koorts, concentratieproblemen, slaapproblemen, buikpijn en hoofdpijn. Ook tandbederf kan een teken zijn van een magnesiumtekort.
Magnesium is belangrijk voor de gezondheid van kinderen. Magnesium helpt kinderen om zich overdag beter te concentreren en ‘s avonds beter slapen. Daarnaast ondersteunt dit mineraal het geheugen en leervermogen, wat vooral belangrijk is bij schoolprestaties, zoals het voorbereiden op toetsen. Bovendien is magnesium extra pijnstillend als kinderen last krijgen van groeipijnen. En als natuurlijk antistressmineraal vermindert magnesium stressgevoeligheid en rusteloosheid, waardoor je kind zich zowel fysiek als mentaal beter voelt.
Hoe vul je een magnesiumtekort aan bij kinderen?
Voor kinderen: Een magnesium (voeten)bad is de meest milde en effectieve manier om magnesium op te nemen. Kinderen kunnen dezelfde hoeveelheid magnesium kristallen in bad gebruiken als volwassenen. Dit kun je combineren met Magnesiumolie op de huid, maar verdun deze 50/50 met water of breng eerst water aan op de huid voordat je sprayt, bij voorkeur op de buik en voeten.
Voor baby’s (vanaf 3 maanden): Een magnesiumbadje met 50-100 g magnesium kristallen is een veilige en zachtste vorm van opname. Magnesiumolie wordt afgeraden voor baby’s, omdat dit te intens is voor hun gevoelige huid.
Download het wetenschappelijke onderzoek over magnesium opname via de huid hier.
